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Un disturbo Psicologico: L'insonnia. Spesso è causata dall'ansia

L'insonnia e la paura del non dormire, spesso è un disturbo Psicologico.
Sempre più spesso, mi viene chiesto, di quanto sonno si ha realmente bisogno. Molti indicano che dormire circa 7-8 ore per notte è salutare. Il problema è che oggi, a causa dei social e d'insonnia indotta da luce artificiale, si dorme molto meno e le persone iniziano a farsi venire la "psicosi dell'insonnia". Nello specifico, iniziano a preoccuparsi per il dormire poco e questo, complica ancor di più l'addormentamento. Diciamo che in realtà, ogni persona ha un suo bisogno soggettivo di sonno (in base a diversi parametri, sia genetici, ormonali, familiari, sociali e comportamentali), motivo per cui è inutile preoccuparsi inutilmente. Il consiglio è di non prendere medicinali o integratori fai da te, e rivolgersi a un esperto, il quale spesso potrebbe consigliare anche un breve percorso di igiene del sonno, ove vengono insegnate alla persona, delle regole e delle strategie efficaci che facilitano l'addormentamento.
Dott. Antonio Fabozzi
Psicologo e Psicoterapeuta
Esperto in motivazione al cambiamento

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