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Come gestire l'ansia attraverso la valutazione e il cambiamento dei propri pensieri

Arriva l'ansia. . . e adesso come si fa?
Molti sono convinti che l'ansia viene così. . . all'improvviso e senza una ragione.
Questo è quello che sembra, perchè in effetti una ragione c'è sempre.
La ragione, o meglio la "causa" della nostra ANSIA, sono i nostri pensieri.
A. Beck, grande Psicoterapeuta e padre della Psicologia Cognitiva, era solito dire che: "La causa dell'ansia sono i nostri pensieri e il rimedio per l'ansia sono i pensieri stessi".
In breve, dobbiamo per prima cosa identificare i pensieri che ci portano ad avere l'ansia e successivamente valutare quanto siano reali e quanto invece rappresentano solo delle nostre preoccupazioni.
Nel momento esatto in cui prenderemo consapevolezza che non si tratta di problemi "reali", ma semplicemente di nostre preoccupazioni, la nostra ansia, come per "MAGIA", inizierà a diminuire. . . sempre di più!

Dott. Antonio Fabozzi
Psicologo e Psicoterapeuta 
Contatti 328 71 09 932 

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