Passa ai contenuti principali

Post

Visualizzazione dei post da Febbraio, 2015

Obiettivo Dimagrire Consigli attività fisica per bruciare grassi e consumare calorie

Curiosità in pillole
Un'ora di camminata fa consumare 300 calorie. Mentre un'attività più intensa come il jogging fa consumare almeno il doppio di calorie al minuto. Gli esperti consigliano almeno 6 ore di camminata a settimana o 3 ore di jogging. Per perdere peso, è meglio un'attività lunga (aerobica/corsetta), che una breve ma intenza (Anaerobica/palestra)
Fonte: La Zona di Barry Seras (Biochimico)

Consigli di bellezza|Come avere uno sguardo seducente e degli occhi belli e riposati

PER UNO SGUARDO....SEDUCENTEEmoticon wink
Gli occhi sono lo specchio dell'anima , ma...... quando sono gonfi o compaiono quelle brutte occhiaie come facciamo a rivelare la nostra bellezza? Ecco allora dei piccoli consigli low cost e molto efficaci per correre ai ripari:
1) per sgonfiare gli occhi immergete 2 bustine di tè in acqua calda e dopo ponetele in freezer per 2-3 minuti in modo da raffreddarle ma non farle congelare ,infine mettetele sugli occhi per 10-15 minuti. molto utile e più pratico è affettare due fette di cetriolo tenuto in frigo e metterle sugli occhi.
2) per ridurre le occhiaie ed il gonfiore si può ricorrere al metodo della patata .Lavate e sbucciate bene una patata,tagliate 2 fette e lasciatele in posa sotto agli occhi per 10 minuti.....è un ottimo rimedio.
3) Per mascherare gli occhi gonfi con il trucco è necessario utilizzare ombretti di tonalità scure, come il prugna, il nero, il grigio scuro etc , questi tenderanno a rimpicciolire gli occhi e a non fare not…

Come promuovere il benessere a scuola | educazione socio-affettiva e psicologia

IDEA PER LE SCUOLE!
L'educazione socio-affettiva è attuata solo in alcune scuole, ove lavorano presidi e insegnanti "illuminati". Tutto questo invece in molti altri stati Europei avviene. Non possiamo lamentarci dei nostri ragazzi se siamo noi i primi a non dar loro i giusti strumenti per far bene nel mondo. E' una vergogna addossare la colpa a loro, quando siamo i primi ad avere le più grandi responsabilità nella loro educazione.
Educazione non vuol dire solo dare delle aride nozioni, imparare a memoria poesie e conoscere bene i verbi. La scuola dovrebbe essere molto di più!
Solo una scuola che tenga conto di tutti gli aspetti della persona, è in grado di condurre a una vera maturità

Tecniche e massaggi per rassodare le gambe ed averle sode e combattere la cellulite

COME FARE PER AVERE DELLE GAMBESODE E SENZA INESTETISMI?
Operazioni contro la cellulite
 Oltre ad avere un'alimentazione corretta e un adeguato esercizio fisico, vediamo cosa fare per ridurre al minimo gli inestetismi.
* I trattamenti riducenti sono più efficaci se associati a una gestualità specifica. Con la giusta gestualità il loro effetto viene ottimizzato...
** Gli step di questa lezione di bellezza mostreranno come applicare nel modo migliore il trattamento, per un’azione riducente globale.
  (Tempo: max 15 minuti; Difficoltà: facile; Occasioni: Almeno 3 volte a settimana)
1) AFFINA E RASSODA LE GAMBE
Per affinare le gambe e le cosce, applica mattina e sera la Lozione Rassodante – Azione Cosce Affinate e massaggia dal basso verso l’alto.
Effettua questa gestualità in modo deciso per massimizzare l’azione tonificante.
* Alla fine siediti nella vasca e dirigi dei getti d’acqua fresca (max 22°) sulle gambe, salendo dalle caviglie ai i glutei e viceversa.
Poi, PER 2 MINUTI, pren…