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CREDENZE ERRATE

TERAPIA RAZIONALE EMOTIVA***

Albert Ellis è il fondatore della RET (Rational-Emotive Therapy), poi denominata REBT (Rational-Emotive Behaviour Therapy). Questo approccio ormai condiviso da una nutrita parte di studiosi della mente umana, parte dal principio che le cause dei disturbi emotivi e comportamentali non sono dovute tanto agli stimoli esterni, quanto all’interpretazione che il soggett...o ne fa.

Nello specifico secondo la terapia razionale-emotiva, abbiamo:

A: evento attivante (Activating Event);
B: sistema di convinzioni (Belief system);
C: conseguenze emotive e comportamentali (Consequences). Ellis, (1962).
Facciamo un esempio: Sento un dolore al braccio o al petto (EVENTO ATTIVANTE), penso e credo possa trattarsi di un infarto (SISTEMA DI CONVINZIONI), subito inizio ad avere una fortissima sensazione di ansia (CONSEGUENZA EMOTIVA).
Quindi insieme allo psicoterapeuta si inizia a capire perchè di fronte ad uno stimolo neutro (dolore al braccio) penso proprio all'infarto e non magari ad un dolore muscolare. Si scopre spesso, che lo stesso tipo di errore lo facciamo anche in altre circostanze. Quindi vediamo sulla nostra mano una macchia e subito pensiamo si tratti di un melanoma. L'ansia e l'angoscia che ne consegue, sono spesso invalidanti. Ci bloccano. Ci immobilizzano! Molti possono etichettare questi pensieri come dei pensieri negativi e asserire di essere un po' pessimisti. In effetti lo sono, ma una vita piena di pensieri negativi di certo, non mi fa vivere le esperienze in modo pieno. Attraverso la psicoterapia gli studiosi hanno rivelato che è semplice modificare questi pensieri e le credenze di base che sono il motore di questi stessi pensieri.
Quindi ricordate: NON E' L'EVENTO CHE AVETE DI FRONTE A FARVI VENIRE L'ANSIA MA E' IL VOSTRO STESSO MODO DI PENSARE A QUELL'EVENTO CHE VI CONDUCE AUTOMATICAMENTE TRA LE BRACCIA DELL'ANSIA

Dott Antonio Fabozzi Psicologo Clinico
Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale

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